Kvizi

Dobrodošli v NUTRIKVIZU 🙂

Kateri je najpomembnejši obrok v dnevu?

zajtrk

kosilo

večerja

malice

Koliko vode dnevno potrebuje vaše telo ob neaktivnosti?

Vsaj en liter na 25 kg telesne teže

Vsaj 2 litra na 25 kg telesne teže

Pijemo takrat, ko začutimo potrebo

Vsaj 3 litre na 25 kg telesne teže

Katera dieta je najbolj učinkovita in tudi zdrava?

LCHF dieta

Ločevalna dieta

Nobena dieta - uravnotežena prehrana

Nobena dieta - ješ, kar ti paše

Hrana brez ogljikovih hidratov

Kako izgleda uravnotežen krožnik?

25% zelenjave, 25% ogljikovih hidratov, 50% beljakovin

30% beljakovin, 30% ogljikovih hidratov, 40% zelenjave

25% beljakovin, 25% ogljikovih hidratov, 50% zelenjave

30% zelenjave, 30% ogljikovih hidratov, 40% beljakovin

Ali naše telo potrebuje maščobe?

Seveda.

Nikakor ne.

Koliko obrokov je primerno pojesti na dan?

1-2

2-3

3-4

5-6

Vseeno, toliko kot rabiš, da si ves čas sit.

Kje najdemo največ beljakovin?

V slivah, jagodah, jabolkah

korenju, cvetači, brokoliju

mesu, ribah, jajcih

torticah, čipsu, bombonih

Kaj je gluten?

Gluten je beljakovina v živilih.

Gluten je škrob v živilih.

Gluten je rastlinska vlaknina.

Gluten je škrobna kislina.

Kaj so ogljikovi hidrati?

Proteini

Snovi, ki jih telo lahko izdela sam, zato jih ne potrebuje.

So maščobne kisline.

Glavno energijsko hranilo.

Če želiš shujšati, moraš

jesti večkrat, ne manjkrat

jesti manjkrat, ne večkrat

jesti, ko si lačen

postiti enkrat tedensko

Kateri je najpogostejši vzrok problematične kože?

Neustrezna prehrana

Neustrezna nega kože

Neaktivnost

Geni

W E L L N E S S

Nutri kviz

test